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MUY SANA

Ensalada multivitaminas, muy diferente a las de lechuga y tomate



Manzana, pollo, nueces y escarola y algunos otros ingredientes que con una salsa sabrosa se convierten en un excelente primer plato o en una cena muy sana.



Lotti / Actualizado 26 abril 2021

Los ingredientes

- 1 escarola grande
- 3 manzanas reinetas
- una pechuga de pollo frita y cortada en trozos
- una cajita de trocitos de bacon (optativo)
- 100 gramos de nueces peladas y partidas
- 1 tacita de las de café de nata líquida
- el zumo de 1 limón
- 1 cucharadita de mostaza
- sal y pimienta negra recién molida

La preparación

Pelar las manzanas, partirlas en cuatro trozos, retirar las semillas y cortar los cuartos en dados. Rociar con un poco de zumo de limón para que no se pongan oscuras.

Limpiar y lavar la escarola. Utilizar sólo la parte tierna de las hojas y del corazón. Cortar en tiritas.

Batir la nata con la mostaza, un poco de sal y pimienta y el resto del zumo de limón hasta obtener una salsa.

Mezclar en una ensaladera las tiras de escarola con las nueces picadas, los dados de manzana, la pechuga en trocitos -también pueden ser restos de un pollo asado- y verter la salsa por encima.

Freir los trocitos de bacon en una sartén antiadherente sin nada de aceite y echar por encima.

No mezclar hasta el momento de llevar la ensalada a la mesa.
 

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